Libri. “Spegni sto c***o di cervello” di Faith G. Harper
Sei stressata? Se vuoi farci sù due risate, e magari scoprire anche qualche metodo per venirne fuori, ti consiglio di leggere:
“Spegni sto c***o di cervello. Il geniale metodo scorretto (ma scientifico) per vincere stress, ansia e tutto ciò che ti guasta la vita e ritrovare una volta per tutte la meritata felicità” di Faith G. Harper (2023, Libreria Pienogiorno).
➡️ Lei è una psicoterapeuta di fama, autrice di numerosi bestseller. È stata professoressa aggiunta all’Università di San Antonio, in Texas, prima di avviare il suo Centro di psicoterapia. E’ una fuori dal comune, una di quelle che ti vuole “disincasinare” il cervello a tutti i costi, anche con le parolacce 😂.
Dopo il successo negli Stati Uniti, il libro è ora disponibile in Italia, offrendo una soluzione scientificamente fondata per affrontare l'ansia e lo stress.
L'approccio di Harper alla gestione dello stress
La dott.ssa Faith G. Harper, psicoterapeuta di fama, ha sviluppato un approccio innovativo per affrontare l'ansia e lo stress. Nel suo libro, Harper presenta un metodo rivoluzionario che sfida le convenzioni e promette di riportare equilibrio nella vita.
Identificare le cause radicate dei disturbi
Un punto centrale dell'approccio di Harper è l'identificazione delle cause profonde dei disturbi mentali. Spesso, ansia e stress derivano da eventi traumatici o situazioni stressanti che influenzano la chimica cerebrale. La dott.ssa Harper sottolinea che non è sempre una questione genetica, ma spesso l'ambiente e le reazioni ad esso sono i veri colpevoli.
Interrompere il circolo vizioso
L'ansia e lo stress sono spesso strategie di difesa del cervello. Tuttavia, quando si manifestano in situazioni non minacciose, possono creare un circolo vizioso. Le persone si sentono fuori posto, indebolite e difettose. Harper affronta questo circolo vizioso e offre un percorso per "spegnere" la ruota dell'ansia e dello stress.
Le buone notizie
Harper porta due importanti messaggi positivi. In primo luogo, le persone che lottano contro ansia e stress non sono "pazze" o "sbagliate". Le loro reazioni hanno senso. In secondo luogo, ci sono soluzioni concrete. Il suo libro si concentra su come scoprire le cause dei disturbi e su come affrontarli in modo pratico, evitando il linguaggio complesso e i concetti astratti.
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↪️ Su questo blog leggi anche: “Pensare troppo ovvero rumination e overthinking” e “Biofeedback: insegnare al nostro cervello a farci stare meglio”
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