Abbraccia la parte negativa di te
Non tutte le parti che caratterizzano la nostra psiche ci piacciono, ce n’è almeno una che cerchiamo di tenere nascosta o di cui proprio ci vergogniamo e reprimiamo. “Come allearsi con le parti cattive di sé: guarire il trauma con il modello dei sistemi familiari interni” di Richard C. Schwartz si colloca nel vasto panorama dei libri di crescita personale, ma lo fa con approccio originale.
Tornare single: vivila al meglio
Forse non ci hai mai pensato, essere single è molto più di un semplice status sentimentale: è un'opportunità per scoprire te stessa, crescere e prosperare in modi che non avresti mai potuto immaginare.
Il rientro al lavoro: consigli per la sopravvivenza
L'estate è agli sgoccioli, e mentre diciamo addio alle lunghe giornate al sole e alle sere in spiaggia, è giunto il momento di prepararci al ritorno al lavoro. Dopo le vacanze estive, il rientro in ufficio può sembrare un'impresa ardua, ma con la giusta mentalità e alcuni piccoli accorgimenti, possiamo rendere questa transizione più dolce e senza stress. 8 suggerimenti per te
Zoom fatigue: cos’è la stanchezza da video chat e come rimediare
Passi molto tempo in smart working? Allora lo sai già, le videochiamate su piattaforme come Zoom, Skype e Microsoft Teams, generano la "Zoom fatigue", o stanchezza da videochiamata. E non è cosa da poco se anche i ricercatori si sono interessati all’argomento, come l'Università di Stanford dove hanno rivelato alcune delle ragioni alla base di questa stanchezza e suggerito soluzioni pratiche per affrontarla.
Libri. “Spegni sto c***o di cervello” di Faith G. Harper
L’autrice si chiama Faith G. Harper ed è una psicoterapeuta di fama, autrice di numerosi bestseller. È stata professoressa aggiunta all’Università di San Antonio, in Texas, prima di avviare il suo Centro di psicoterapia. E’ una psicoterapeuta fuori dal comune, una di quelle che ti vuole “disincasinare” il cervello a tutti i costi, anche con le parolacce.
Biofeedback: insegnare al nostro cervello a farci stare meglio
Il biofeedback è una tecnica mente-corpo innovativa che ti offre la possibilità di acquisire un controllo più consapevole su alcune funzioni vitali del tuo corpo.
Pensare troppo ovvero rumination e overthinking
Ah quanto mi è caro quest’argomento… Anche tu sei del club delle pensatrici seriali? Non c’è mai un attimo di tregua, sempre lì a rimuginare su tutto. A volte su cose effettivamente importanti, ma molte altre volte anche no. Cosa accade nel nostro cervello? Perché ne siamo affette? Come posso aiutare il mio cervello?
Menopausa: vogliamo un approccio olistico!
La menopausa è una fase cruciale ma spesso trascurata nella vita delle donne, tuttavia le risorse mediche e l'attenzione sono spesso insufficienti. È giunto il momento di mettere in primo piano le esigenze delle donne in menopausa e fornire loro le risorse necessarie per affrontare questa transizione in serenità e salute.
Estate. Public enemy number one: la zanzara
La zanzara ti ama? Potrebbe non essere colpa solo della genetica.
Odiosa, subdola, silenziosa e dolorosa. Tutti la odiamo, tutti tentiamo (quasi sempre invano) di schiacciarla o soffocarla con ogni tipo di ritrovato o essenza velenosa. Ma lei torna, e si vendica. E punge, più volte. Perché una volta sola non le basta. Hai capito no? Sto parlando di quella str@@@@ di zanzara!
Karmatherapy: liberarsi dai blocchi del passato per una vita di successo
Esplorando il potenziale trasformativo del karma secondo induismo e buddismo, il metodo che sta conquistando gli Stati Uniti
Respira freschezza con shitali pranayama
Caldo intenso?
Prova con lo yoga che, oltre a rilassare permette di lavorare sulla temperatura interna.
Come sopravvivere al caldo torrido
Il miraggio estivo si trasforma in afa: 9 strategie per combattere la spossatezza
E’ esplosa la moda dei prodotti di bellezza a base CBD
Quando si tratta di prodotti derivati dalla cannabis le domande sono tante. Di cosa si tratta? Sono pericolosi? Come agiscono? A cosa sono utili? Proviamo a capirci qualcosa
Come gestire lo stress: tecniche efficaci per ridurre l'ansia
Sveglia alle 6:00. La solita routine. Mi alzo dal letto, mi lavo il viso, mi vesto, preparo la colazione e sveglio mio figlio. Oggi fa le bizze e non si vuole alzare, poi non vuole mangiare, poi non vuole lavare i denti, poi non vuole vestirsi. E il gatto vomita sul letto. Ma ce la faccio lo stesso e, finalmente, esco di casa…
I benefici dell'omega 3 per la salute (e la pelle)
Gli Omega 3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali che il nostro corpo non è in grado di sintetizzare e che quindi deve assumere attraverso l'alimentazione…
Meditazione della consapevolezza
La meditazione della consapevolezza, conosciuta anche come mindfulness, ha radici profonde che risalgono a migliaia di anni fa…