Meno stress più benessere? Medita!
Lo stress è un problema comune nella società moderna e può avere un impatto negativo sulla salute e sul benessere. La meditazione è stata utilizzata per secoli come un modo per ridurre lo stress e aumentare il benessere. Coinvolge una serie di tecniche che aiutano a concentrarsi sul momento presente, a calmare la mente e a ridurre i pensieri negativi.
La meditazione guidata
La meditazione guidata è una forma di meditazione che viene condotta da una persona, solitamente un insegnante o un mentore, attraverso la quale si viene guidati in un percorso meditativo specifico…
La meditazione camminata
La meditazione camminata è una forma di meditazione che coinvolge il camminare lentamente e intenzionalmente in uno spazio aperto come una stanza, un giardino o un parco…
Lo yoga nidra
Lo yoga nidra è una pratica di meditazione guidata che consente di raggiungere uno stato di profondo rilassamento e consapevolezza. Si tratta di una delle più antiche pratiche di yoga e il suo nome significa "sonno psichico"…
La meditazione trascendentale
La meditazione trascendentale (TM) è una forma di meditazione in cui ci si concentra su un mantra o su un suono ripetitivo mentre si siede o si sdraia in modo confortevole…