Le proprietà degli antiossidanti (benefici ed effetti collaterali)
Gli antiossidanti sono la tua linea difensiva contro gli effetti collaterali dell'inquinamento, del fumo e dei raggi UV.
Ecco perché l'olio di tea tree è diventato un ingrediente essenziale nella cura della pelle e dei capelli
L'olio di tea tree è un vero e proprio must-have per curare pelle e capelli
La respirazione profonda: quali tecniche e come farle
Esplora il potere della respirazione profonda: scopri le tecniche migliori e come eseguirle. Respiro controllato, mente serena: un binomio vincente per conquistare la tua giornata.
Bellezza! Novità e tendenze del 2023
Da dispositivi superpotenti a ingredienti del passato, ecco cosa dominerà la tua skyne care e non solo.
Parliamo delle nuove tendenze per la cura della pelle, quelle più interessanti: dispositivi per la cura della pelle di uso domestico, multitasking, come un Dyson Airwrap, creme topiche, pillole e laser.
La terapia cognitivo comportamentale: cos’è
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è una forma di terapia psicologica che si concentra sulle cognizioni, ovvero i pensieri, le convinzioni e i modelli cognitivi di una persona, e sul comportamento, ovvero le azioni che essa compie. La terapia si basa sulla premessa che i pensieri negativi e i comportamenti distruttivi possono influire negativamente sul benessere mentale della persona, e che cambiare questi schemi mentali può portare a un miglioramento del suo stato psicologico.
Se ancora non sai cos’è lo yoga…
La parola yoga deriva dal sanscrito e significa unione o unificazione. Ci sono molte scuole di yoga, ma tutte hanno come obiettivo principale l'unione della mente, del corpo e dell'anima per raggiungere uno stato di calma e benessere interiore.
Il rilassamento muscolare progressivo: come rilassare il corpo e la mente
Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica di rilassamento che mira a ridurre lo stress, la tensione mentale e fisica e l'ansia…
Meno stress più benessere? Medita!
Lo stress è un problema comune nella società moderna e può avere un impatto negativo sulla salute e sul benessere. La meditazione è stata utilizzata per secoli come un modo per ridurre lo stress e aumentare il benessere. Coinvolge una serie di tecniche che aiutano a concentrarsi sul momento presente, a calmare la mente e a ridurre i pensieri negativi.
L'autoipnosi: cos'è e quando è utile
Hai già provato tutte le altre tecniche di rilassamento attraverso il respiro ma cerchi qualcosa in più? L'autoipnosi potrebbe fare al caso tuo
Elevare la vita quotidiana: come la mindfulness può migliorare la tua salute mentale e il benessere fisico
Ha radici nel buddhismo, ma è diventata popolare in tutto il mondo grazie alla sua efficacia nel ridurre lo stress, l'ansia e migliorare il benessere generale…
La meditazione guidata
La meditazione guidata è una forma di meditazione che viene condotta da una persona, solitamente un insegnante o un mentore, attraverso la quale si viene guidati in un percorso meditativo specifico…
La meditazione camminata
La meditazione camminata è una forma di meditazione che coinvolge il camminare lentamente e intenzionalmente in uno spazio aperto come una stanza, un giardino o un parco…
Lo yoga nidra
Lo yoga nidra è una pratica di meditazione guidata che consente di raggiungere uno stato di profondo rilassamento e consapevolezza. Si tratta di una delle più antiche pratiche di yoga e il suo nome significa "sonno psichico"…
Il segreto per trovare la felicità: le 5 pratiche che ti cambieranno la vita
La felicità non è perfetta, non è eterna, non è sempre facile. Ma è reale, è possibile, e merita di essere coltivata ogni giorno. Conosci le cinque pratiche che potrebbero cambiare la tua vita e portare la felicità?
La meditazione trascendentale
La meditazione trascendentale (TM) è una forma di meditazione in cui ci si concentra su un mantra o su un suono ripetitivo mentre si siede o si sdraia in modo confortevole…