Il rilassamento muscolare progressivo: come rilassare il corpo e la mente
Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica di rilassamento che mira a ridurre lo stress, la tensione mentale e fisica e l'ansia…
L'autoipnosi: cos'è e quando è utile
Hai già provato tutte le altre tecniche di rilassamento attraverso il respiro ma cerchi qualcosa in più? L'autoipnosi potrebbe fare al caso tuo
Elevare la vita quotidiana: come la mindfulness può migliorare la tua salute mentale e il benessere fisico
Ha radici nel buddhismo, ma è diventata popolare in tutto il mondo grazie alla sua efficacia nel ridurre lo stress, l'ansia e migliorare il benessere generale…